Mozogj szabadon, Hegyvidék!

Tizenegy hetes életmódváltó programot indított útjára az önkormányzat Hegyvidéki Zöld Irodája, amivel a kerületben élőket szeretné mozgásra, ezáltal egészségesebb életvitelre ösztönözni. A legismertebb közösségi oldalon létrehozott csoportként meghirdetett kampány elsősorban az „okoseszközök” használatában jártas korosztályokat célozza meg, de természetesen mindenki csatlakozhat – és csak nyerhet!
Nyerhet, mert a szabadban eltöltött idő, az aktív mozgás és az egészséges táplálkozás megkérdőjelezhetetlenül hozzájárul egészségünk megőrzéséhez és életminőségünk javításához. Nem szükséges atlétának lenni, és versenyfelszerelésben, versenytempóban teljesíteni a kilométereket, a lényeg, hogy mindenki a saját életkorához, edzettségéhez igazodó mozgást végezzen. A néha lenézett napi félórás séta, kutyasétáltatás is kimutathatóan – és ami fontosabb: érezhetően – hozzájárul egészségünk karbantartásához, miközben nem terheli túl a szervezetünket.
A kampány nem csúcsteljesítményre, hanem rendszerességre, kitartásra ösztönzi a vállalkozó kedvűeket, hiszen életmódváltást csak ily módon remélhetünk. A játékos elemek segítenek fenntartani a motivációnkat, a folyamatosan érkező érdekességek szórakozást biztosítanak, a hetente elnyerhető ajándékok pedig további inspirációt és elérhető célokat nyújtanak. Így azok számára is vonzó lehet, akik belső indíttatásból amúgy is sportolnak a szabadban, de különösen azoknak hasznos, akiket gyorsan elhagy a jellemzően tavasszal ébredő lelkesedés.
A „80 nap alatt Európa körül” alcím már sejteti, hogy a futás, kocogás, gyaloglás során gyűjtött kilométerekkel a kontinens izgalmas úti céljait érhetjük el közösen. A Hegyvidéki Zöld Iroda mint a nemzetközi Zöld Környezet és Egészség (Health&Greenspace) projekt vezető partnere a projekt résztvevőit jelölte meg a célvárosoknak.
Az első „célterület” az olasz csizma csúcsán fekvő Messina. Mivel ott halad át Szicília közúti és vasúti forgalma, a környék súlyos légszennyezéstől szenved. A problémán a főútvonalak mellé ültetett leandersövényekkel próbálnak javítani a helyiek, mivel ez a nálunk is jól ismert dísznövény nemcsak szép, de a növényvilágban páratlan hatékonysággal szűri a levegőszennyezést. A Budapest–Messina távolság nem csekély: 1890 kilométert kell összegyűjteni a programhoz csatlakozóknak, hogy – ha csak virtuálisan is, de – megcsodálhassák a virágba boruló leandersövényeket. Elsőre soknak tűnhet, hogy a normafai futópályát több mint 6600-szor kell oda-vissza teljesíteni, ám sok csatlakozó esetén ez sem lehetetlen.A napfényes Olaszországba vezető bemelegítés után pedig következhet a lengyelországi Poznan, aztán Limerick, Santa Pola, Breda, Suceava, Espoo és Tartu! S hogy elég lesz-e a tizenegy hét? Csak a hegyvidékieken múlik!
Aki kedvet kapott a játékhoz, annak csak fel kell tennie a közösségi oldal csoportjába egy a sportolása, mozgása során készített szelfit, és ki kell töltenie a heti online kilométergyűjtő űrlapot. A virtuális kilométergyűjtők és szelfifeltöltők között minden héten értékes ajándékokat sorsolnak ki a szervezők, aminél nem a megtett távolság, hanem a feltöltések száma növeli az esélyt.
A nyereményeket a kezdeményezés partnerei ajánlották fel. A szakértői csapat tagja dr. Takács Hajnalka dietetikus, aki egyhetes életmódváltó étrendet készít a győztesnek, természetesen válogatott alapanyagokból és receptek alapján. A „Smart-food” szakmai vezetőjének tudományos alapon összeállított étrendjével az egészség és erőnlét megőrzése mellett akár fogyhatunk is. Bajkó-Varga Melinda szín- és stílustanácsadó meghívja a nyerteseket egy személyre szóló, testképelemzést is magában foglaló stílustanácsadásra. Belovai Kristóf, a Funkcionális Mozgástér személyi edzője, tréner és shaolin kung-fu tanár egy online edzőbérlettel segíti a játékosok továbbfejlődését, különösen a motivációjuk fenntartását. Aki pedig épp nem nyer az adott héten, az is számtalan értékes életmódtanácsot olvashat a szakértőktől a kezdeményezés internetes oldalán.
A felkért szakértői gárdából is jól látható, hogy a szabadban történő mozgás népszerűsítése mellett a szervezők célul tűzték ki lelki egészségünk fejlesztését is. Az első csatlakozók már megkezdték a kilométergyűjtést, de minél többen leszünk, annál messzebbre jutunk. Irány először a csoport linkje (https://www.facebook.com/groups/mozogjszabadonhegyvidek), majd a kerület valamelyik zöld területe, parkja!

(Barta)