Figyeljünk oda a csontritkulásra!

Október 20-a a csontritkulás nemzetközi napja. Az oszteoporózis népbetegség, hazánkban minden tizedik embert érint. Mivel sokáig nem okoz tüneteket, „néma kórnak” is nevezik, oda kell tehát figyelni a veszélyeztetettek időben történő kiszűrésére. Az életkori tényezőkön túl a kalciumhiányos táplálkozás, a mozgásszegény életmód, továbbá a dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás is jelentősen növeli a csontritkulás előfordulásának kockázatát. Rendkívül fontos a D-vitamin-pótlás, amire különösen a téli, sötétebb hónapokban van szükség. Ez a vitamin ugyanis 80%-ban a bőrben, a napsugárzás hatására képződik, a táplálékkal csak 10-20%-ban kerül a szervezetünkbe. (n.)