Zöld recept az egészségmegőrzéshez

• Az elsők között csatlakozott a Zöld Recept-programhoz, ami most már az összes felnőtt háziorvosnál elérhető a Hegyvidéken. Az eddigi tapasztalatai alapján mit gondol, miért érdemes az orvosoknak alkalmazni, a betegeknek pedig igénybe venni a zöld recept által kínált lehetőségeket?
• A betegségek megelőzése szempontjából rendkívül fontos a rendszeres mozgás, amivel nagyon sok pozitív hatás érhető el. Ezzel a legtöbben valószínűleg tisztában vannak, mégis, sokan nehezen tudják rávenni magukat az életmód-változtatásra. A páciensek számára leginkább a kezdeti lépések megtételében, az elindulásban nyújt segítséget a zöld recept, ami persze minket, orvosokat is arra ösztönöz, hogy a gyógyszerek, kezelések felírása mellett az életmódbeli tanácsadás is a napi rutinunk részévé váljon. Jó ötletnek tartom, hogy a hozzánk fordulók kaphatnak egy receptet orvosi aláírással, pecséttel egy-egy mozgásformára, úgy érzem ugyanis, hogy ennek nagyobb súlya van, mint ha csak szóban adnánk tanácsokat.
• Minden korosztály számára elengedhetetlen a mozgás, ezzel együtt kiknek lehet a legnagyobb szüksége ezekre a foglalkozásokra?
• Azt látom, hogy az aktív korosztály tagjait nehéz rávenni a rendszeres mozgásra, mert hajtják magukat a munkában, és másra nem igazán jut idejük. Őket érdemes megszólítani ezzel a programmal, továbbá mindazokat, akik ritkán járnak orvoshoz, és eddig nem nagyon figyeltek oda az egészségükre. A Zöld Recept-program keretében csoportos tevékenységekre lehet jelentkezni, ahol jó társaságok, új barátságok alakulhatnak ki. Az összeszokott csoportok nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy az emberek szívesen visszajárjanak mozogni, sportolni. Ezek a közösségek az egyedül élőkre is jó hatással vannak, a rendszeres együttlét az elmagányosodás legjobb ellenszere.
• Kinek mit ajánl a zöld recepten szereplő mozgásformák közül?
• Kifejezetten széles a választék a különböző mozgásformákból, egyebek mellett természetjáró túra, kímélőtorna, jóga, aerobik, futás, asztalitenisz, pétanque, zumba és funkcionális edzés is szerepel az önkormányzat intézményei és partnerei által kínált, választható foglalkozások között. A napokban a Szent János Kórház egészségfejlesztési irodája is csatlakozott a Zöld Recept-programhoz, amely a speciális tornán és jógán kívül szív- és érrendszeri, valamint testsúlycsökkentő klubot, konfliktuskezelő csoportot és táplálkozási tanácsadást is indít az érintetteknek. A zöld recepten található lehetőségek közül általában többet is szoktam javasolni a pácienseimnek, illetve ha valaki jó karban van, szívesen ajánlom az összeset. A prevenciós mozgásformák, például az erdei séta, a nordic walking univerzálisan, szinte mindenki számára javasolhatók. A szívbetegséggel élőknek izomfejlesztést vagy intenzív mozgást – futást, aerobikot, zumbát – nem ajánlok. Valamilyen mozgásra azonban nekik is szükségük van, ezért ha nem súlyos az állapotuk, akkor szóba jöhet például a kardioséta. Gerincbetegeknek elsősorban a kíméletes lazító-nyújtó mozgásformákat javaslom. A hangulatjavító mozgás a depresszióval élőknek, a stresszcsökkentő jóga pedig leginkább az aktív korosztály számára ideális. A mentálfejlesztést főképpen az időseknek tanácsolom, akiknél kezdenek megjelenni a demencia tünetei. Fontos, hogy az idősebbek is kimozduljanak otthonról, ezért a csoportos séták, kímélőtornák széles körben ajánlhatók számukra. Ezek – bizonyos kivételektől eltekintve – gyakorlatilag mindenki számára jótékony hatással vannak.

z.

A hegyvidéki Zöld Recept-program keretében szervezett, XII. kerületi lakcímkártyával ingyenesen igénybe vehető foglalkozásokról a hegyvideksport.hu/zold-recept oldalon található részletes tájékoztatás.