Cukorbetegség: okok, megoldások

Milyen tünetekkel jár a 2-es típusú cukorbetegség, hogyan lehet stabilizálni a vércukor- és az inzulinszintet? A többi között ezekre a kérdésekre is válaszolt dr. Borús Hajnal belgyógyász, diabetológus, endokrinológus a Hegyvidékiek Egészségiskolája márciusi összejövetelén.
A Budai Egészségközpont szakembere elmondta, hogy világszerte több mint 830 millió ember él cukorbetegséggel, Magyarországon ez a szám eléri a 800 ezret. Két fő típust különböztetünk meg: az 1-es típusú egy autoimmun-betegség, amikor a bétasejtek elpusztulnak, így megszűnik az inzulin termelődése, amit egy életen át pótolni kell. Az esetek 90 százalékában azonban 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizálnak a szakemberek. Ennek hátterében az inzulinrezisztencia húzódik meg.
A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása elsősorban a helytelen életmódnak köszönhető. Rosszul táplálkozunk, keveset mozgunk, nagy a stressz, és nem alszunk eleget. Tünetei közé tartozik a permanens fáradtság, a kimerültség, a hasi elhízás, ami együtt jár a máj és részben a hasnyálmirigy zsírosodásával. A leesett vércukorszint következménye lehet az étkezés utáni fáradtság, szédülés, dekoncentráltság, amikor viszont kicsit magasabb a vércukorszint, akkor a gyakori szomjúságérzet és a vizelési inger a jellemző.Az inzulinrezisztencia gyakran együtt jár a magas vérnyomással, és hormonális egyensúlytalanságot is kiválthat, elsősorban a nőknél. Pattanásokat okoz, és olyan helyeken jelenik meg szőrzet, ami inkább a férfiakra jellemző.
Férfiaknál az inzulinrezisztencia jele lehet a merevedési zavar. Általános tünetek a viszkető, száraz bőr, valamint a nyakon megjelenő, apró fibrómák, de a hajlatokban kialakuló, sötétebb, bársonyos foltokra is figyelni kell. Amikor leesik a vércukorszint, akkor is jelentkezik a fáradtság, levertség, ingerlékenység, izomgyengeség és a hirtelen farkaséhség. Szintén gyakori a kézremegés, a hideg verejtékezés.
Kifejezetten a már kialakult cukorbetegségre utalhat a nagy mennyiségű vizeletürítés, a látásromlás – ami egyébként egy darabig visszafordítható – és az állandó szomjúság, szájszárazság. Kezdetben a
megmaradó étvágy melletti fogyás is a probléma jele lehet. Jellemző a diabéteszes láb (nehezen gyógyuló sebekkel), a végtagzsibbadás és a szédülés. Valójában minden szervünkre hatással van a cukorbetegség. Szövődményei között ott van a stroke, az infarktus, a vesefunkciók romlása és főleg idősebb korban a fogak kilazulása.
Az éhomi vércukorszint akkor van igazán rendben, ha 5 mmol/liter alatt van. Ezt érdemes rendszeresen mérni, a megelőzés egyik módja lehet. Miként az étkezés megváltoztatása is: lehetőleg ne együnk feldolgozott szénhidrátokat, inkább a természetes forrásokat részesítsük előnyben.
Ébredés után citromos vizet vagy sima vizet igyunk, és két óráig ne együnk. Tartsunk napon belüli böjtöt, azaz a nap 16 órájában ne együnk, csak igyunk. Ha közben leesik a vércukorszintünk, akkor se édességet, hanem inkább zöldségfélét fogyasszunk. Mozogjunk rendszeresen, erősítsük az izomzatunkat. Lényeges a stresszkezelés, aminek az egyik módja épp a mozgás, de ugyanilyen hatékony a lassú, mély, hasi légzés gyakorlása.

-os