Oxigéntorna: "porszívózni és köpni"

Hallott már a "köpködős" tornának is nevezett mozgástípusról? A válasz valószínűleg nem, pedig igazán hatásos, légzéstechnikán alapuló módszerről van szó. Hogy mire hat? Szinte mindenre. Kifejlesztője, Szűcs Szvetlana szerint segít a csontritkulás, az allergia, az ízületi betegségek, deformálódott külső izmok, a depresszió gyógyításában, fogyaszt, és még a dohányzásról is segít leszokni!

Az oxigéntorna alkalmával egyszerre kell légző- és izomgyakorlatokat végezni. A légzőgyakorlattal a tüdőt átszellőztetjük, kilégzés után visszatartjuk a levegőt, mintha lemerülnénk a víz alá, ilyenkor a vérben felhalmozódik a szén-dioxid, az utána következő belégzés során bejutó oxigén teljes mértékben hasznosul. Az izomgyakorlatok alkalmával nagy, erőteljes mozdulatok helyett izotóniás, apró feszítő mozdulatokat végzünk. A belégzésnél a megterhelt izomcsoportokhoz irányul az oxigénben gazdag vér. Ezáltal feltöltődünk energiával, erősödik az immunrendszerünk, felgyorsul az anyagcserénk, javul a vérkeringésünk, normalizálódik a vérnyomásunk, javul a koncentrációs képességünk, fokozódik agyunk oxigénellátása, ég a zsír, csökken a testünk térfogata, feszül a belső izmok rugalmassága, fiatalodunk és ránctalanodunk.

Ezt a csodálatos hatású légzéstechnikát mindenki meg tudja tanulni, bár az elején kicsit nehéznek és furcsának tűnik, de a tízórás tanfolyam és a sok gyakorlás hatására hamarosan automatikusan fogunk "porszívózni és köpni", és a megfelelő mozdulatra tudunk majd koncentrálni. A tanfolyam elvégzése után otthon, minden reggel 15 perc alatt el tudjuk végezni a napi adagunkat.

Az oxigéntorna személyre szabott, ugyanis egyedi céljainknak, problémáinknak megfelelő gyakorlatsort kaphatunk a "tanár nénitől". Minden korosztály és szinte minden betegség esetén hasznos lehet ez a speciális torna. Tehát irány a „köpéses” torna, és cél az egészség!