Egészségünk őrei: a probiotikumok

Mi a probiotikum?
– Ez a kifejezés több különböző baktériumtörzset jelöl – mondja dr. Hidvégi Edit gasztroenterológus. – Ezek nem kórokozók, hanem jótékony baktériumok. Együtt élünk velük, szimbiózisban. A probiotikumok a bélrendszerben találhatók, az általunk elfogyasztott ételek meg nem emésztett cukorkomponensével táplálkoznak. Cserébe olyan vegyületeket kapunk tőlük, amelyekre nekünk van szükségünk: például K-vitamint, amely a normális véralvadáshoz szükséges anyag. Az immunrendszert is serkentik, ami nagyon lényeges a kórokozók elleni természetes védekezés kialakításában.

Ha szervezetünkben megtalálhatók, miért van szükségünk probiotikumok szedésére?
– Valóban, szinte születésünktől bélflóránk természetes részei, amit szoptatással vagy probiotikum tartalmú tápszer adásával tarthatunk egyensúlyban. Ez az egyensúlyi állapot azonban különböző okokból bármely életkorban felborulhat. Az antibiotikumok szedése során például nemcsak a kórokozók, de a jótékony baktériumok is elpusztulnak. Az egészséges bélflóra felborulását eredményezheti még a fokozott stressz, a helytelen táplálkozás, a hasmenéssel járó betegség vagy a gyulladásos bélbetegség. Ezek következtében jelentkezhetnek a főként haspuffadással, hasmenéssel járó, kellemetlen tünetek. Ilyen esetekben probiotikumok szedésével kell gondoskodnunk a normál bélflóra helyreállításáról.

Hogyan hatnak a probiotikumok?
– Fertőzéses megbetegedések esetén az elfogyasztott probiotikum kiszorítja a bélben levő kórokozó baktériumokat, gombákat, gátolja a vírusok káros hatását. Hasmenéses betegségek alatt vagy után szedve segít a normál bélflóra helyreállításában. Tudományos vizsgálatok igazolják a probiotikumok szerepét az allergia megelőzésében is. Csecsemőkorban csökkentik az ekcéma és a tejérzékenység kialakulásának kockázatát. A későbbi életkorokban bizonyos esetekben szintén eredményes a „jó baktériumok” adása, de ekkor már nem játszik szerepet az allergiamegelőzésben.

Mikor szedjünk probiotikum tartalmú táplálékkiegészítőt? Csak a felsorolt panaszok esetén, vagy folyamatosan, a fertőzések megelőzésére is?
– Antibiotikus kezelés idején általában elegendő csak átmenetileg használni – a gyógyszer szedése alatt és után egy hétig. Vírusos, egyéb fertőzéses hasmenések megelőzésére, gyulladásos bélbetegségek kiegészítő kezeléseként, illetve csecsemőkorban allergiamegelőzésre azonban hosszabb ideig, akár hónapokon keresztül javasolt. Most, az influenzaszezonban érdemes azt is megemlíteni, hogy kimutatták a probiotikumok, elsősorban a Lactobacillus GG légúti fertőzések számának csökkentésében játszott jótékony szerepét is. Hosszabb idejű alkalmazás esetén az immunrendszert erősíti, így képes mindennemű fertőzés előfordulásának valószínűségét csökkenteni.

Okozhat-e mellékhatást a probiotikumok szedése?
– A probiotikumok patikai készítmények formájában is elérhetők, mellékhatásuk gyakorlatilag nincs. Az egészséges bélfl óra fenntartását táplálkozásunkkal is segíthetjük. Probiotikumban különösen gazdag források a savanyított tejtermékek, a joghurt és a kefir.

Tóth-Tokaji Éva