10 pontban a futók biztonsága

A napokban Makai Viktória hosszútávfutót erőszakos támadás érte a főváros egyik pesti kerületében, megverték, és meg akarták erőszakolni. Mindnyájan emlékszünk a soroksári ügyre is, amikor 2013. szeptember 23-án támadtak meg egy kocogó nőt, akit megvertek, megbecstelenítettek és megfojtottak.

A Hegyvidéken számos ember kedvelt testedzése, hobbija a futás – a hely adottságaiból fakadóan sok esetben fás, bokros útvonalakon –, és bár szerencsére a XII. kerületben a közbiztonság kifejezetten jónak számít budapesti viszonylatban, érdemes néhány tanácsot megfogadni biztonságunk érdekében. A Városmajori és a Normafa Futóklub, valamint a Hegyvidéki Rendészet az alábbiakra hívja fel a figyelmet:

1. Futás, kocogás közben a jól láthatóság érdekében fényvisszaverő ruházatot viseljünk, vagy fényvisszaverő pántok legyenek a ruházaton.

2. Sötétedés után a fejlámpa nagyon hasznos kiegészítő, így szinte ez is elengedhetetlen.

3. Tervezze úgy a futást, hogy többen legyenek. Remek lehetőség, hogy ismerőseit, családtagjait is kimozdítsa otthonról! Ahol van lehetőség, kísérhetik Önt kerékpárral is, de elviheti magával kutyáját is mozogni.

4. Ha elmegy futni, mondja el családtagjának, hogy merre megy, és nagyjából mikor érkezik vissza.

5. Fülhallgatóban ne bömböltesse a zenét! Ez utcán egyébként is különösen veszélyes, mert nem hallja a közeledő járműveket.

6. Hallgasson az ösztöneire! Ha azt érzi, követik, vagy veszélyben érzi magát, rögtön hívja fel barátját, házastársát vagy szüleit, és mondja el, pontosan hol van. Beszéljen neki az érzéséről.

7. Legyen önnél legálisan beszerezhető gázspray. Két típust forgalmaznak. Az egyik a közeli támadások elhárítására készül, ezért felhőt fúj gázból. A másik típust a messzebb lévő támadók elhárítására fejlesztették, ezért a gáz sugárban hagyja el a palackot.

Ha beszerzett magának gázsprayt, futás közben legyen a kezében vagy a ruházatán, egy olyan helyen, ahonnan nagyon könnyen elővehető.

8. Legyen tisztában azzal, milyen segélykérési lehetőségei vannak.

• kiabáljon hangosan,
• ha van ideje, hívja a 112-es segélyhívó számot,
• használja a Hegyvidéki pánikgomb applikációt.

9. Részesítse előnyben a kiépített futóköröket! A kerületben több futókör is található (Városmajor, Gesztenyés kert, Normafa), ezek látogatottak és sötétben kivilágítottak, ezért biztonságosabbak, mint a nem kiépített futópályák.

10. Egy-egy helyzetben az önvédelmi tudás is jelenthet előnyt. A Hegyvidéken számos lehetőség van önvédelmi sportok tanulására, ilyen például a Hegyvidék Harcosai Küzdősport Akadémia (http://www.hegyvidekharcosai.hu), vagy a Shuhari Dojo Életmód- és Harcművészeti Központ (www.shuharidojo.hu).